Stacks Image 1205

Ditt pusterom

Ditt Pusteroms visjon er å tilby et annerledes avspenning- og opptreningsstudio med en trygg og hyggelig atmosfære – et energigivende Pusterom hvor "batteriene lades opp"! Her får du aktivisert og avspent hele kroppen, med fokus på pust og opptrening av den viktige kjernemuskulaturen. Dette er både styrkende og avspennende og hjelper deg til å bli lettere – både i kropp og sinn.

Behandlings-benker

Liker du ikke overfylte, stressende og støyende treningssentre? Har du lyst til å få i gang kroppen og samtidig oppleve avspenning og ro? I Ditt Pusterom bruker du på motoriserte spesialbenker, som gir en unik kombinasjon av avspenning, stretching og individuell styrketrening - og med fokus på riktig pust.

Stacks Image 1257

Om de motoriserte benkene

Benkene løser opp spenninger og blokkeringer, som igjen frigjør energi og gir overskudd. Kroppen blir mykere, smidigere og mer fleksibel, pusten blir friere og konsentrasjon og sanser skjerpes. Velkommen til en god følelse av velvære!

Å trene på motoriserte

benker er en treningsmetode som opprinnelig ble utviklet av Dr. Bernhard Stauffer i USA før andre verdenskrig , og er i dag et populært og utbredt fitnessystem over hele verden. Denne type styrke- og sirkulasjonstrening øker blodsirkulasjonen som påvirker forsyningen av oksygen og nødvendige næringsstoffer i kroppen. Den bidrar til at vitale næringsstoffer fraktes til nyrer og lever, som er viktige renseorganer, og at avfallstoffer mer effektivt fraktes ut av kroppen. Korte, spente muskler strekkes og trenes, og de får tilbake sin styrke, elastisitet og bevegelighet. Treningen gir bedre balanse og kroppsholdning ved å hjelpe spent muskulatur tilbake til en mer riktig og balansert posisjon.

Close
Stacks Image 1288
Forventede resultater
Forventede resultater etter regelmessige besøk:
+ Musklene blir beveget og styrket
+ Leddene blir smidige og mer fleksible
+ Økt energi
+ Økt blodsirkulasjon
+ Bedre balanse
+ Kroppens indre organer blir stimulert
+ Raskere utskilling av avfallsstoffer
+ Mindre stress



Mer om benkene
Det er 6 forskjellige motoriserte benker. .

6 benker - 10 minutter på hver.

Du ligger10 minutter på hver benk, som hver aktiviserer forskjellige deler av kroppen De motoriserte benkene hjelper deg å stimulere forskjellige muskelgrupper, blodomløpet øker og du oppnår også økt styrke, balanse og smidighet. Du kan aktivisere flere muskelgrupper samtidig. Dette reduserer stress og spenninger og virker herlig avslappende og energigivende på samme tid!

  • Benk 1 Hoftebenken
    Ved bruk av full hastighet vil denne benken gi deg over 1000 små hoftebevegelser på 10 minutter.

    Hoftebenken

    Hoftebenken stimulerer både hoftepartiet, setemusklene, lårene og korsryggen. Blodsirkulasjonen i dette området øker, og benkens bevegelser fører også til bedre fleksibilitet i knærna. I tillegg blir også fordøyelsesorganene stimulert.


    Du kan velge om du bare vil la benken bevege deg (dette gir deg uansett en god oppvarming) - eller om du vil bruke setemusklene litt ekstra ved å vekselvis knipe og slappe av i dette kroppsområdet. I så fall legger du deg med beina rett ut, og presser beina ut til siden mot sidekantene, så du får god støtte.

    Her følger en skjematisk tegning av hvilke kroppsdeler (farget rødt) som påvirkes av hoftebenken:
    Stacks Image 1480
  • Benk 2 Beinbenken
    Beinbenken - eller "Svømmebenken" som den ofte kalles - gir deg bevegelser som tilsvarer effekten av 3 km med svømming på 10 minutter.

    Beinbenken

    Beinbenken stimulerer både beina og hoftepartiet. Kroppsdelene som blir aller mest påvirket på denne benken er: leggene, lårene, setemusklene, bekkenet og hoftene.


    Du kan velge om du bare vil følge benkens bevegelser, eller om du vil vekselvis knipe, holde og slappe av i bekkenet. Ved å styrke muskulaturen i bekkenområdet reduseres risikoen for å bli utsatt for urinlekkasje.

    Her følger en skjematisk tegning av hvilke kroppsdeler (farget rødt) som påvirkes av beinbenken:
    Stacks Image 1478
  • Benk 3 Magebenken
    Magebenken gir deg minimum 90 sit-ups på 10 minutter (ved bruk av full hastighet: opp mot 300 sit-ups).

    Magebenken

    Magebenken - som også ofte kalles for "Sit-ups benken" - styrker magen, mellomgulvet og ryggen. I tillegg påvirkes også musklene på baksiden av leggene.

    Ved å styrke magemusklene bidrar du til at ryggen din blir mindre utsatt for skader, siden musklene i mageregionen er ryggens støtte- og kontrollapparat.


    Her følger en skjematisk tegning av hvilke kroppsdeler (farget rødt) som påvirkes av magebenken:
    Stacks Image 1476
  • Ryggbenken
    Ryggbenken påvirker hovedsaklig den midterste delen av ryggen. Muskulaturen blir stimulert og strukket når benken dreier underkroppen din fra side til side.

    Ryggbenken

    Ryggbenken styrker ryggen og forbedrer kroppsholdningen din. Benken strammer opp, men øker samtidig fleksibiliteten i korsryggen. Du vil også merke at benken kan løsne spenninger i mellomgulvet, så pusten din blir dypere og friere.

    Ved å legge deg på magen på benken kan du få en litt annen type strekking og en mer direkte stimulering av midjen.
    Stacks Image 1474
  • Midjebenken
    Midje- og beinbenken senker og løfter beina dine 900 ganger på 10 minutter.

    Midjebenken

    Midjebenken stimulerer midjen, hoftepartiet, baken, magen, lårene, knærna og leggene. Muskulaturen styrkes, og kroppen blir smidigere.

    Vanligvis anbefaler vi at du ligger på ryggen på denne benken.

    Vil du ha enda mer styrkende effekt, kan du løfte kroppen og innta en sittende stilling på benken.

    Det er også mulig å ligge på magen for deg som ønsker det. Da vil også disse kroppsdelene bli mer påvirket: korsryggen og bekkenet.


    Her følger en skjematisk tegning av hvilke kroppsdeler (farget rødt) som påvirkes av midje- og beinbenken:
    Stacks Image 1472
  • Benk 6 Avspenningsbenken
    Avspenningsbenken øker blodsirkulasjonen i hele kroppen og løser opp muskelspenninger.

    Avspenningsbenken

    Avspenningsbenken gir deg en lett, vibrerende massasje som får deg til å slappe helt av i hele kroppen.

    Avspenningsbenken hjelper kroppen til å kvitte seg med overflødig væske og avfallsstoffer – og det blir en naturlig utrensning.

    Her følger en skjematisk tegning av hvilke kroppsdeler (farget rødt) som påvirkes av avspenningsbenken:


    Når du er ferdig med avspenningsbenken, som er den siste treningsbenken, vil du kjenne deg avslappet og avspent, samtidig vil du også oppdage at du har fått mer overskudd og energi av å la kroppen bli beveget av treningsbenkene våre.
    Stacks Image 1470
6 personer om gangen
We provide full-scale security systems for homes and offices at low prices!

Maksimum seks personer kan benytte studioet samtid

Oig. og det betyr at det ikke blir stressende eller overfylt, samt at du får god oppfølging. Dette passer for både kvinner og menn – i alle aldre fra 18–80 år. På disse spesialutviklede benkene stimuleres kroppen trygt og uten belastning på leddene, fordi du ligger stabilt på benkene med god støtte for hele kroppen. Selv de som tidligere ikke har klart å trene pga smerter, problemer med ledd, rygg, vekt, utmattelse eller balanse mm vil kunne gjennomføre dette. Du avslutter på den lett masserende avspenningsbenken, og kan forlate studioet med en følelse av velvære - hver gang!

6 benker - 10 minutter på hver.

Det er seks (6) forskjellige motoriserte benker. Du ligger10 minutter på hver benk, som hver aktiviserer forskjellige deler av kroppen. De motoriserte benkene hjelper deg å stimulere forskjellige muskelgrupper, blodomløpet øker og du oppnår også økt styrke, balanse og smidighet. Du kan aktivisere flere muskelgrupper samtidig. Dette reduserer stress og spenninger og virker herlig avslappende og energigivende på samme tid!

Stacks

MODULAR

Themes

Stacks Image 1011

Du velger

Ta med en venn og dere får en ekstra gratis time hver:) Første gang du kommer til Diott pusteromfår du prøve alle benkene helt GRATIS. Deretter velger du selv når du vil komme neste gang om du da vil kjøpe enkelttimer ev hvilket klippekort du vil kjøpe

Det er ingen abonnementer og ingen bindingstid på Ditt Pusterom.

Gratis prøvetime
Ingen binding
Ingen abonnement
Enkelttimer
Klippekort